Десятка за два месяца для женщины это круто... Респект супруге.... Я так понял только на питании.. РS..Валера,никуда не денешься, придется потратиться на новый гардероб!!
В 2000 году имел вес 120кг,сегодня 95кг при росте 2 м.+-, похудел конечно но пока ничего не беспокоит(тьфу тьфу тьфу).Рецепт- коренным образом измените свою жизнь пообщайтесь с силовыми представителями государства где-то месяциков так три пять ,после этого смените работу на физическую, залезте на веревки(займитесь промышленым альпинизмом, а для этого нужно хотябы 10 раз подтягиваться для комфортной работы),зимой научитесь вставать в 5 утра каждый день чтоб пилять лед и заниматься добычей... хотел написать бурштына но нет у нас его нет в таком количестве,-добычей чего нибудь какая разница чего-результат будет на лицо!А питание-если в холодильнике нет сала в 2000 году или в 2017 году какая разница какой у меня вес- значит нет дома еды.Вот такое мое мнение.
Всем привет! Хочу оживить темку ) вот самому нихрена не получается похудеть, курить правда бросил, но вес вгору пополз, с едой ограничен, что делать хз...
Мне помогает похудеть последовательное питание. Можно прочитать о нем в интернете. За месяц 10кг сбрасываются легко.
Так не бывает. Считайте потребляемые калории и то что тратите. Вы удивитесь. Уберите из рациона простые углеводы (мучное, сладкое и тд) уберите картофель. Не завтракать так как обычно, накидав по полной программе перед работой. Это очень вредно. Удивитесь опять, но для мозга достаточно ложки каши - овсяной , гречневой, пшеничной и пары яиц. В идеале вообще завтрак это выпить воды, через 20 минут сок и клетчатка(фрукты или салат) . Лучше приём пищи перенести на вторую половину дня часов в 16, потомв18—19 и например немного за пару часов до сна минимальная порция нежирное легкоусваиваемой пищи, например кусочек куриной грудки с овощами. Без хлеба. Забудьте про майонез, хотя бы про магазинный, где тонна модифицированного крахмала. Делайте сами если без него не можете, на хорошем масле (если финансы позволяют - тогда оливковое ) и не злоупотребляйте. Можно заняться спортом. Никогда не поздно. Может даже будет наоборот вовремя.
